Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

引き続き腰の安定!!

ちょっとした細かい動きですが、この細かい動きが何よりも今のカズマには大切！！

 

 

 

腰・ケツ・ケツ〜！！

正しく綺麗に「体軸」保って股関節からスクワット！

負荷を与えたいところですが、今はフォームと重心移動を感覚で掴んでもらうのが優先！！

 

 

 

ボトムターンに必須のエクササイズ！！

 

右から左へ左から右へ内転筋を使って重心移動

内転筋を意識して行おう。

 

 

『えっ？これが？必須？』

そう！！

簡単な動きにみえるが実際行ってみると

意外に自分のカラダでありながら使いこなせてないことがわかるエクササイズ

 

 

 

 

 

 

『 またね〜 』