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Surf Training
トレーニング記録（はるま）②
2回目のレッスン胸郭、頭部共に左にズレているサーフィンは、ズレ（歪みを作りやすい）競技でもあるが、このままだと体軸を作れないパフォーマンスも上がらなくなる1.フロントボトムターンまだまだ後脚（右加重）…
作成日：2025/11/27
トレーニング記録（はるま）①
１回目ハルマの課題目標1.エアリバ2.フロントターン時のスプレーこの課題に対し必要なこと1.股関節にパワーをためれるように股関節の機能（関節可動域＆筋力）2.股関節への適切な加重と骨盤の回旋と重心移動…
作成日：2025/11/21
超回復と筋肥大
栄養休養とブドウ糖適切な栄養摂取と質のいい休養があれば２〜３日で筋肉は、回復されます。回復とは、トレーニング刺激に適応するために、傷ついて筋線維が少し太く修復されることです。（筋繊維の数が増えるのでな…
作成日：2022/02/07
姿勢と運動機能
姿勢と運動機能中枢神経（垂直）→運動神経（平行）→筋肉脳から背骨（脊髄）垂直におり、末梢神経として水平に運動神経が走っています。この時姿勢が悪いと中枢神経が正しく信号伝達が出来ないだけでなく、運動神経…
作成日：2022/02/07
Supplements1日160円からの健康づくり
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ビタミンCはあなたの大切なカラダの基礎作りを支援します。
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ビタミンA、ビタミンC、ビタミンDの配合で大切なお子様の健康を支援します。
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About US
- TEL / FAX：090-6868-3291
- Mail：icscontact@icsokinawa.com
- 沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202号
- 営業時間：9:00〜21:00（完全予約制）
- 駐車場あり地図をみる
- Owner & Traner
- Yo Harano
- ハラノ ヨウ
1981年4月30日生まれ
血液型：B型
生まれ：大阪生まれ広島・沖縄育ち
住まい：沖縄県
職 業：姿勢づくり & フィジカル パーソナルトレーナー
趣 味：格闘技、サーフィンが大好きです。
※ サーフィンは頑張ってはいますが趣味レベルなので、
皆さんお手柔らかにお願い致します( ´ ▽ ` )ﾉ
■資格
RRR認定 美姿勢・美脚スペシャリスト
日本コアコンディショニング協会認定
マスタートレーナー
血液型：B型
生まれ：大阪生まれ広島・沖縄育ち
住まい：沖縄県
職 業：姿勢づくり & フィジカル パーソナルトレーナー
趣 味：格闘技、サーフィンが大好きです。
※ サーフィンは頑張ってはいますが趣味レベルなので、
皆さんお手柔らかにお願い致します( ´ ▽ ` )ﾉ
■資格
RRR認定 美姿勢・美脚スペシャリスト
日本コアコンディショニング協会認定
マスタートレーナー