- 投稿日：2017/08/05
- 閲覧数：811人 がこの記事を閲覧しました
サーフトレーニング☆ 下半身の安定
サーフィンは、下半身が大切！！！
股関節の可動域をつけたら軽い負荷を与えながら重心バランスを整えていきます。
アイソメトリック〜！！！
呼吸は忘れずに！！！
手をあげる意味は、どんなシーンでも重心は肚に置くこと！！
肚・骨盤・股関節でバランスを取ろう！
そして挙げたウエイトは、腹斜筋で持つ！！！！！
腹斜筋が少し弱いのがわかりますね…
強化するには、肋骨の可動域もあげていこう！！
最後は、遊びを通して鍛えてもらいます 😀
完
- Owner & Traner
- Yo Harano
- ハラノ ヨウ
