Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

バービーは、全身の協調性を知る上で大切なエクササイズです。

全身の関節可動域・求心性・筋肉の伸張性など、動きとフォームでカラダの状態がよくわかる。

 

また心肺機能が必要なエクササイズなので持久力もついていく。

 

アスリートであれば、「30回の５セット」は出来る様にしておきたい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

カエル

股関節の柔軟性を！！