- 投稿日：2018/05/16
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サーフトレーニング☆ 『 胸椎・胸郭の柔軟性と体幹力 』
胸椎と胸郭の柔軟性、可動域は、競技を行う上では必須です。
ヤマトは、脊柱から全体的に硬い…のでしっかりコンディショニング
からの腹筋群を鍛える。
胸椎・胸郭の可動域が少ないと、腹斜筋群を使いにくくなるので体幹力が弱くなる….
硬い…
kata…i
かたい…
なので腹斜筋群を使いにくい…
腹直筋だけでは、脚の重みを耐えることができない。
100回は余裕を持ってやってほしいかな 😉
頑張れよ〜！！
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