Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

四股トレ!!（股関節と背骨の柔らかさ）

 

 

 

フロントもバックも股関節と背骨の柔軟性は、必須となる。

 

 

その為には、股関節のエクササイズと胸郭のエクササイズを行い

四股トレからサーフシーンを想定した陸トレが大切になる。

 

 

エクササイズ

 

 

 

さ〜やってみよう

マスターしてみよう〜