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今日は、股間背の内旋運動からスタート!!股関節の内旋可動域がどのようにサーフィンに繋がるは、ハルマに聞いてください😙とふざけている場合でなく、癖がなぜか強くって戻ってきました。腰幅でス…
作成日：2026/02/12
今回は、めちゃくちゃ嬉しいボトムターンのフォームがとても綺麗になりました!!pointは、胎です。胎を使い、重心を前に傾けること。その為には、ある種の腹筋を強化せねばなりませんコア・体幹・腹斜筋（あと…
作成日：2026/02/05
（お尻の硬さが均等になってきた）左のお尻の柔軟性が出て、骨盤の回旋が３週間前より良くなっていたね👍骨盤の右回旋が苦手ということは？どの動きが苦手になるか考えてみてようそして、どの動きの…
作成日：2026/01/29
骨盤の調整（仙腸関節の重要性）今回は、トレーニングスタートして、初お父さんと会ったのでハルマの現状をお伝えしながらレッスンを行いました。やることは、沢山あるけど、着実に成長しているから安心日々自宅トレ…
作成日：2026/01/16
四股トレ!!（股関節と背骨の柔らかさ）フロントもバックも股関節と背骨の柔軟性は、必須となる。その為には、股関節のエクササイズと胸郭のエクササイズを行い四股トレからサーフシーンを想定した陸トレが大切にな…
作成日：2025/12/30
（パドル強化とバックサイドのケツトレ&カラダの使い方）1.パドルトレ2.基礎トレジャンプからボトムターンけつトレバックサイドリクトレジャンぷ…
作成日：2025/12/17
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