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初帯同！！
（お尻の硬さが均等になってきた）左のお尻の柔軟性が出て、骨盤の回旋が３週間前より良くなっていたね👍骨盤の右回旋が苦手ということは？どの動きが苦手になるか考えてみてようそして、どの動きの…
作成日：6 day ago
骨盤の調整（仙腸関節の重要性）今回は、トレーニングスタートして、初お父さんと会ったのでハルマの現状をお伝えしながらレッスンを行いました。やることは、沢山あるけど、着実に成長しているから安心日々自宅トレ…
作成日：2026/01/16
四股トレ!!（股関節と背骨の柔らかさ）フロントもバックも股関節と背骨の柔軟性は、必須となる。その為には、股関節のエクササイズと胸郭のエクササイズを行い四股トレからサーフシーンを想定した陸トレが大切にな…
作成日：2025/12/30
（パドル強化とバックサイドのケツトレ&カラダの使い方）1.パドルトレ2.基礎トレジャンプからボトムターンけつトレバックサイドリクトレジャンぷ…
作成日：2025/12/17
（足首機能⤴️とフィジカル）まず＊本日の気付き＊腹筋する時のこの、足の力は、サーフィンの何に役立つでしょうか？足首の柔軟性のチェック!!左足首が硬い。。。硬いとどうなる？足…
作成日：2025/12/11
（バックサイドトレと股関節と胸椎）バックサイド（←👀）バックサイドの板を返す時のカラダの機能面として、股関節と胸椎の可動域が必須!!（足が壁について時、左膝が下に向くと勿体無い。）膝が…
作成日：2025/12/03
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