Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

股関節をしっかり使えるように！！

 

大和はボトムターン時、前レールが入りにくい。。。

それは右股関節が左に比べの硬く体重が乗せにくい為にあります。

その為、意識的に右股関節のストレッチとトレーニングを行います。

 

 

 

右股関節に重心を乗せランジからのツイスト

 

 

 

そして、両股関節から全身を強調させたバネ作り