Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

適度な柔軟性は必須！！

 

過度な柔軟性はいりませんが適度な必要です。

サーフィンはカラダが硬くて出来ないことはありませんが、ハイパフォーマンスをするにはしっかり柔軟性を作りましょう。

※ 適度開脚角度は160度〜笑

 

 

 

 

１、開脚：だだ開脚が出来るだけでなく、仙骨から腰を立てれるようになりましょう。

　　そうすることで、膝腰を痛め難くなります。

　　そして、何より、腰を使ったボトムターンが出来るので、その後のトップアクションが

　　よりクオリティーの高いものが出来ます。

 

２、おまけに簡単な体幹トレーニングを載せてます。

　　是非やってみてください。