Surf & fitness 沖縄
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サーフィンと股関節

 

サーフィンと股関節は切っても切れない関係にあります。

一般的には、股関節の重要性を言われていませんが非常に大切です。

 

また、日本人に比べ海外選手は骨格的に股関節が優位に働きやすいです。

その為、リラックスしているにも関わらず、安定したライディングができ、かつパフォーマンス時には、

爆発的なアクションが可能です。

 

 

 

 

１、股関節を安定させるには、股関節のストレッチ時内転筋と腹斜筋を連動させましょう。

２、サイドランジ：脚の長さにもよりますが膝はあまり前に出さず鼠蹊部からカラダを曲げ、

　　しっかり股関節に体重を乗せましょう。

３、足を振る際、体幹安定に伴い軸足がブレないように臀部で支え、振る脚は鼠蹊部とお尻から

　　動かしていきましょう。

　　※リップ時の安定に関係します。