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栄養休養とブドウ糖適切な栄養摂取と質のいい休養があれば２〜３日で筋肉は、回復されます。回復とは、トレーニング刺激に適応するために、傷ついて筋線維が少し太く修復されることです。（筋繊維の数が増えるのでな…
作成日：2022/02/07
姿勢と運動機能中枢神経（垂直）→運動神経（平行）→筋肉脳から背骨（脊髄）垂直におり、末梢神経として水平に運動神経が走っています。この時姿勢が悪いと中枢神経が正しく信号伝達が出来ないだけでなく、運動神経…
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