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（骨盤の回旋能力と股関節荷重）スムースに板を走らせるには、骨盤をどう使うかが鍵です。よく腰（骨盤）を進行方向に向けると言われます。この時、骨盤の真ん中の骨「仙骨」を意識し骨盤を捻ることで、スムーズに骨…
作成日：4 day ago
（骨盤を分離させ股関節を連動させる）テイクオフは、膝をスムーズに引きつけることが重要です。膝を引きつける際、骨盤が分離されていないと、大元の歯車が動かない状態なので、片膝だけを引きつけることが難しくな…
（肋骨の可動域をつけ肩甲骨から腕を回す）パドリングを楽に行うためには、肋骨の可動域と肩甲骨の可動性が大切です。パドルを行う際、腕でなく肩甲骨から腕を回すと肩を痛めることなくスムーズに行うことができます…
今日は、股間背の内旋運動からスタート!!股関節の内旋可動域がどのようにサーフィンに繋がるは、ハルマに聞いてください😙とふざけている場合でなく、癖がなぜか強くって戻ってきました。腰幅でス…
作成日：2026/02/12
今回は、めちゃくちゃ嬉しいボトムターンのフォームがとても綺麗になりました!!pointは、胎です。胎を使い、重心を前に傾けること。その為には、ある種の腹筋を強化せねばなりませんコア・体幹・腹斜筋（あと…
作成日：2026/02/05
（お尻の硬さが均等になってきた）左のお尻の柔軟性が出て、骨盤の回旋が３週間前より良くなっていたね👍骨盤の右回旋が苦手ということは？どの動きが苦手になるか考えてみてようそして、どの動きの…
作成日：2026/01/29
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