- 投稿日：2019/02/14
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サーフトー二ング☆『 足首・股関節の可動域と筋力は必須 』
足首の柔軟性と筋力は必須！！
そして、足首と股関節が機能的に動くことで膝に負担なくパフォーマンスを上げることができます 😎
足首のストレッチ
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レッグプレス
シングルランジで股関節の可動域と筋力を強化！！
サイド・バックと全方向で行いましょう〜！！
ツイスト、引きつけも加え
片足で膝を引きつけカーフレイズ！！
大和
今日もお疲れさまでした！！
- Owner & Traner
- Yo Harano
- ハラノ ヨウ
