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重心を肚（はら）に落とし、腹筋と背筋のバランスを整えよう！！赤ラインの部分を伸ばしております。水泳競技も同じことが言えますが、パドルで（大胸筋・広背筋）の疲労と短縮が起こります。それに伴い脇周りの筋肉…
作成日：2018/11/16
バービーは、全身の協調性を知る上で大切なエクササイズです。全身の関節可動域・求心性・筋肉の伸張性など、動きとフォームでカラダの状態がよくわかる。また心肺機能が必要なエクササイズなので持久力もついていく…
作成日：2018/10/25
サーフィンは、カラダを捻って使うので、腹斜筋の働きが大切！！また「腹斜筋」の「内転筋」の連動※トレーニング前に股関節の可動性をしっかり作っておきましょう！！まずは、オープンで腹筋群を呼び覚ます。ツイス…
作成日：2018/08/15
引き続き腰の安定!!ちょっとした細かい動きですが、この細かい動きが何よりも今のカズマには大切！！腰・ケツ・ケツ〜！！正しく綺麗に「体軸」保って股関節からスクワット！負荷を与えたいところですが、今はフォ…
作成日：2018/08/10
ライディングを安定させるには、脚力が必須です。脚力をつけたらサーフィンの動作に置き換えて行いましょう〜正しいフォームでトレーニングした筋肉を使くことが大切です！！フォームと使う筋肉をチャック息を吐きな…
作成日：2018/08/02
女性サーファーライディングフォームを綺麗したい！！ライディングフォームをテェックすると、前脚のヒッザが内に入る癖がありますね〜8-) そうすると上半身の重みが上手く下半身（板）に伝わりにくいので板が走…
作成日：2018/07/05
綺麗なボトムターンをしたい！！riderタイシボトムターン時、腰が丸くなってしまうそうです。※サーフ動画は、ネットから拝借しました。ボトムターン時腰が丸くなる原因として、あげられるのは、・骨盤が硬い。…
作成日：2018/07/01
『ケツっ!作っていこう!!』カズマ選手。前回に引き続き、下半身を強化していきます。フロントランジ後脚をベンチに乗せて 膝が足の甲より出ないように股関節から腰を下ろしていきます。以外と綺麗にできています…
作成日：2018/06/23
カズマプロボトムターンで加速する為に、腰の安定を作ります。ボトムターン時の腰の安定は、股関節の可動域とそこに関わる個々の筋肉の協調性が大切！！片脚のプレス負荷重視でなく股関節軸でブレない様に行おう！！…
作成日：2018/06/16
胸椎と胸郭の柔軟性、可動域は、競技を行う上では必須です。ヤマトは、脊柱から全体的に硬い...のでしっかりコンディショニングからの腹筋群を鍛える。胸椎・胸郭の可動域が少ないと、腹斜筋群を使いにくくなるの…
作成日：2018/05/16
enjoysurf❤︎トレーミング日々のトレーミングが楽しいサーフへと導いてくれます。是非！！あなたもトレーニングに目覚めてください！！笑…
作成日：2018/04/25
カズマ〜！！体軸のトレーニングです。少し不安定な『リップス』に乗ってツイスト！！骸骨の目線から撮ってみました📷さすがいいバランス感してますね:lol: 続いてアクティブモーションバー…
作成日：2018/03/13
ボトムターンは、の腰の形成と股関節の可動性が大切！！腰の形成には、コアクレールが最適！！そして股関節の可動性をしっかり作りリップスでレールワークの体重移動の練習。【コアクレードル】レールワーク時の股関…
作成日：2018/03/06
とにかく腹筋！！腹筋腹筋腹筋！！まだまだ背骨が硬い・・・・・しっかり背骨をコントロールして腹筋ができる様に！！全てはこの為に！！やるしかないない。…
作成日：2018/02/25
腹筋エクササイズの修正もっと腹を使ってやターンをして欲しいので、今まで以上に背骨一つ一つを意識して行ってもらいます。トップサーファーは、腹（肚）でしっかりターンが出来るので、板に対しカラダの重心がブレ…
作成日：2018/02/22
宮城カズマー！！股関節の可動性と肋骨の可動性をつけていきます。まだまだ固いところのありますがカナリ柔軟性がついてきました！！では行ってらっしゃいましイ〜！！股関節からの肋骨の回旋ストレッチ！！一般的な…
作成日：2018/02/14
適度な柔軟性は必須！！過度な柔軟性はいりませんが適度な必要です。サーフィンはカラダが硬くて出来ないことはありませんが、ハイパフォーマンスをするにはしっかり柔軟性を作りましょう。※適度開脚角度は160度…
作成日：2018/01/30
股関節をしっかり使えるように！！大和はボトムターン時、前レールが入りにくい。。。それは右股関節が左に比べの硬く体重が乗せにくい為にあります。その為、意識的に右股関節のストレッチとトレーニングを行います…
作成日：2018/01/25
サーフィンと股関節サーフィンと股関節は切っても切れない関係にあります。一般的には、股関節の重要性を言われていませんが非常に大切です。また、日本人に比べ海外選手は骨格的に股関節が優位に働きやすいです。そ…
作成日：2018/01/11
宮城カズマトレーニングカズマにはセンスと身体能力を持ち合わしているので、簡単なカラダの使い方を伝え実がズレないようにトレーニングをしてもらいます。兎に角爆発的なアクションするために下半身を特化していこ…
作成日：2017/12/26
体幹安定トレーニングライディング時、上半身がブレないように下半身の強化！！ポイントは、シュチュエーションに合わせ歩幅を３パターン作ること。どの足幅でも体幹がブレることなく動くことが大切！！！…
作成日：2017/12/22
肩のコンディショニング今日は、連日のサーフ撮影で肩が疲れ肩の痛みがあるということで、サロンでトレーニング。パドル時、手を内に向け水を掻く為、大胸筋と広背筋がメインに使われる。繰り返し大胸筋と広背筋を使…
作成日：2017/12/18
エアートレーニングとにかくジャンプ力をつける！！そして股関節の可動性と柔軟性を作り臀筋群の延伸求心性・パワーをつける！！ケトルベル便利ですね。上に跳ぶだけでなく膝をしっかり引きつけれる様に練習する。そ…
作成日：2017/11/01
kazumaTV「これからも期待してるよ！！」「これからも頑張っていきましょ〜！！」こういうのは、微妙に照れ臭いですね。…
作成日：2017/10/22
サーフィンは、下半身が大切！！！股関節の可動域をつけたら軽い負荷を与えながら重心バランスを整えていきます。アイソメトリック〜！！！呼吸は忘れずに！！！手をあげる意味は、どんなシーンでも重心は肚に置くこ…
作成日：2017/08/05
カズマ！！プロ承認おめでとう〜プロをとったことを確信して海から上がってくるカズマの顔が今でも忘れられません。。嬉しいことよりも「やっと」というか僕から見たら安堵感的に見えました。いつプロをとってもお…
作成日：2017/07/27
サロンと嘉手納ドームを使ってトレーニング。少しづつトレーニングが身についてきたかな ;-) …
作成日：2016/09/18
初帯同！！…
作成日：2016/07/20
フォーム修正には、マシントレーニング！！高校生になったのでマシントレーニングを入れていきます。マシンと言っても高負荷で行うのでなく、適度な負荷で体幹（姿勢）をキープし股関節からカラダを動かして貰います…
作成日：2016/04/29
二人でフィジカルトレーニングみっちり2時間8-) …
作成日：2016/03/25
宮城カズマフォーム修正２自重トレーニングで腹部下肢を鍛える！！簡単なようで意外にきついトレーニング！…
作成日：2016/03/23
卒業おめでとう！！これからの活躍を祈願して、３Sバーガーダブルを喰らえ！！…
作成日：2016/03/16
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