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はるトレ⑨ ﾍﾞｰｽﾄﾚ
（お尻の硬さが均等になってきた）
左のお尻の柔軟性が出て、骨盤の回旋が３週間前より良くなっていたね👍
骨盤の右回旋が苦手ということは？
どの動きが苦手になるか考えてみてよう
そして、どの動きの癖が強くなるでしょうか？
※あっっあと、上半身（胸郭の歪み）が軽減してきたね😊
上半身の状態は、下半身にダイレクトに影響を及ぼすからとても大切です。
ということで、今回は、身体のベースとなる
インナーマッスルのトレーニングから行って、腹筋・背筋・スクワットと基礎的なトレーニングをしていきました。
1.多裂筋トレ
2.腹筋
課題！！
苦手とは言ってられないよ..
※ちなみにハルマは、「苦手とは一切言ってないです。」一生懸命頑張ってました!!
これも苦手そうやった..
※陸でできることが増えると、海でできることがどんどん増える✌️
3.背筋
一つ目これは、少し修正できたね。
引き続き背筋も頑張って行こう😃
4.スクワット各種
まだまだですね。
まだまだということは、まだまだ進化できるということ楽しみです😀
お疲れさま🙂
- Owner & Traner
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