- 投稿日：2026/02/05
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はるトレ⓪ ボトムターンが進化するはず
今回は、めちゃくちゃ嬉しい
ボトムターンのフォームがとても綺麗になりました!!
pointは、胎です。
胎を使い、重心を前に傾けること。
その為には、ある種の腹筋を強化せねばなりません
コア・体幹・腹斜筋（あとは、適切な呼吸）てやつです
その後、↓のエクササイズで、使い方をインプット
そして、実践（トライ&エラー）を繰り返し作り上げる!!!
あとは、実際海で、やってもらう♂️
※簡単にいうけど、これが一番難しいよね…
でも、陸でできない動きは、海でできない♂️
あとは、下半身のトレーニングルーム
ジャプが良くなっていたね
真ん中のは、これからだね
お疲れ様
- Owner & Traner
- Yo Harano
- ハラノ ヨウ