Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

ライディングを安定させるには、脚力が必須です。

脚力をつけたらサーフィンの動作に置き換えて行いましょう〜

正しいフォームでトレーニングした筋肉を使くことが大切です！！

 

 

 

 

 

フォームと使う筋肉をチャック

 

 

 

 

 

息を吐きながら股関節、腰から腹斜筋を使っていく！！

 

 

 

今日もお疲れさま！！！