Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

2回目のレッスン

 

胸郭、頭部共に左にズレている

サーフィンは、ズレ（歪みを作りやすい）競技でもあるが、このままだと体軸を作れないパフォーマンスも上がらなくなる

1.フロントボトムターン

まだまだ後脚（右加重）なので前脚に乗れるように

2.カーフレイズ（足首の柔軟性）

3.股関節ストレッチ

 

3.サイドランジ

股関節重心移動