Surf & fitness 沖縄
アイ・シー・エス・プラス

ボトムターンは、の腰の形成と股関節の可動性が大切！！

 

腰の形成には、コアクレールが最適！！

そして股関節の可動性をしっかり作りリップスでレールワークの体重移動の練習。

 

 

 

 

【 コアクレードル 】

 

 

 

レールワーク時の股関節からの重心移動